Dieta Dukana to białkowa dieta odchudzająca
Dieta Dukana to dieta opracowana dla osób borykających się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. W dużym uproszczeniu polega ona na eliminowaniu z diety składników węglowodanowych, szczególnie o wysokim Indeksie Glikemicznym (GI), które prowokując emisję hormonu insuliny, stymulują odkładanie tkanki tłuszczowej. W miejsce węglowodanów do diety włączane są produkty obfitujące w białko. Białko nie mając tak dużego wpływu na wydzielanie insuliny nie prowadzi do tycia. Poza tym proteiny są składnikiem pokarmowym, na przyswojenie którego organizm musi wydać ogromne ilości energii, co finalnie pomniejsza ilość kalorii jakie mogą zostać zmagazynowane w depozycie tłuszczowym.
Dieta Dukana składa się z 4 faz, z których ostatnia zakłada powrót do starych nawyków żywieniowych. I niestety to właśnie często powoduje, że efekty diety, które owszem na początku są spektakularne, szybko są niwelowane.
Wysokiej jakości odżywka białkowa wzbogacone o formułę wspierającą odporność IMMUNO SHIELD.
- Wysoka zawartość białka;
- Niska zawartość cukrów;
- Dla osób chcących zwiększyć lub utrzymać masę mięśniową;
- Zawiera substancję słodzącą (sukralozę);
- Wzbogacone o witaminy D i B6 oraz cynk, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
- Dostępne w 11 przepysznych smakach;
- Zawiera tylko 0,8 g cukru w porcji.
Odżywka białkowa zawierająca wysoką zawartość białka i niską zawartość cukrów.
- Przepyszne smaki do wyboru;
- Niska zawartość cukrów;
- Idealne białko po treningu i jako słodka przekąska;
- Odżywka białkowa odpowiednia dla osób intensywnie trenujących, które chcą osiągnąć sportową sylwetkę;
- Idealne dla osób pragnących zbudować masę mięśniową;
- Dla osób chcących zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na białko.
Uwaga – po zaprzestaniu diety Dukana może grozić nam efekt jo-jo
Każda dieta, która polega tylko na czasowej zmianie nawyków żywieniowych, jest mało efektywna i zazwyczaj prowadzi do efektu jo-jo. Dieta skuteczna to taka, która jest w stanie stać się normalnym elementem naszego codziennego życia. Dieta Dukana zakłada, że w 4 fazie następuje powrót do sposobu żywienia sprzed wdrożenia diety. Owszem dla utrwalenia efektów diety zalecane jest aby jeden dzień w tygodniu polegał na spożywaniu wyłącznie białek, ale stanowi to dla organizmu wyłącznie element rozregulowujący metabolizm. Jeżeli po wyjściu z diety Dukana wrócimy do nieregularnego spożywania posiłków, przyjmowania nadmiernych ilości węglowodanów, szybko odzyskamy utracone kilogramy. Co gorsze nie tylko odzyskamy, ale wręcz będziemy stymulować organizm do syntezy nowych zasobów tłuszczowych.
Każdy drastyczny plan żywieniowy, który łączy się z olbrzymią redukcją kaloryczną, eliminowaniem pewnych składników z codziennego menu, stanowi dla organizmu terapię szokową, wiąże się z ogromnym stresem, które mogą trwale spowolnić nasz metabolizm. I owszem dopóki trzymamy się „głodowych racji” na diecie, wszystko jest w porządku. Jednak gdy tylko zaczniemy jeść więcej, organizm będzie ukierunkowany na magazynowanie tłuszczu.
Dieta skuteczna to także dieta bezpieczna i nie powodująca uszczerbku na zdrowiu. Niestety dieta Dukana może prowadzić do trwałej utraty zdrowia.
Dieta Dukana może stanowić zagrożenie dla zdrowia
Dieta Dukana zakłada znaczne spożycie białka, zwłaszcza w 1i 2 fazie jej stosowania. Białko jest składnikiem pokarmowym, w wyniku trawienia którego powstaje masa toksycznych odpadów, jakie muszą zostać usunięte z organizmu. Sytuacja staje się dramatyczna, gdy zwiększonej konsumpcji protein nie towarzyszy picie stosownie większej ilości wody. Wówczas może dojść do zakwaszenia organizmu, szczególnie negatywnie obijającego się na funkcjonowaniu nerek, które zajmują się usuwaniem toksyn z ustroju. Wiele osób stosujących bezkrytycznie dietę Dukana potem relacjonuje iż, po kilku dniach jej realizacji odczuwali bóle w okolicy nerek, obserwowali powstawanie niewiadomego pochodzenia obrzęków. To są właśnie pierwsze symptomy oznajmiające zaczynające się kłopoty z nerkami. Pamiętajmy, nerki nie regenerują się, gdy ulegną uszkodzeniu, będziemy żyć z tym problemem medycznym do końca życia.
