Suplementy na sen

Obecnie wiele osób zmaga się z niską jakością snu oraz problemami z zaśnięciem. W dużej mierze jest to wina trybu życia i codziennego funkcjonowania na wysokich obrotach. Ciężko mieć pozytywny nastrój, gdy cierpisz na niedobór snu, a jeszcze trudniej o lepsze wyniki sportowe. Interesują Cię suplementy ułatwiające zasypianie? Spójrz na ofertę produktów Trec Nutrition!

Przyczyny problemów ze snem

Do przyczyn zaburzeń snu należą przede wszystkim:

• nadmierna ekspozycja na niebieskie światło (np. ekran telefonu, laptopa),

• długotrwały stres,

• zmiany strefy czasowej (jet lag),

• zaburzony rytm dobowy (np. ze względu na wykonywany zawód).

Powody mogą być inne - jeśli borykasz się z bezsennością i nic nie pomaga, skonsultuj się z lekarzem.

Skutki niedoboru snu

Niedobór snu z całą pewnością prowadzi do zwiększenia uczucia zmęczenia, ale nie jest to jedyny skutek bezsenności i problemów z zasypianiem. Niedobór snu uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Co więcej, to głównie podczas snu odbywa się regeneracja organizmu, która jest niezwykle istotna zarówno dla osób trenujących amatorsko, jak i zawodowych sportowców. Bez odpowiedniej ilości i jakości snu ciężko będzie o skuteczną redukcję, wzrost masy mięśniowej i ogólny progres sportowy.

Suplementy na lepszy sen dostępne na Trec.pl

W ofercie Trec Nutrition znajdziesz następujące suplementy diety na dobry sen:

• SLEEP-ER - suplement w proszku, który zawiera m.in. kwas gamma-aminomasłowy, DAA, L-tryptofan, ekstrakty roślinne z korzenia kozłka lekarskiego i melisy lekarskiej, a także melatoninę, magnez, cynk i witaminę B6. Składniki te należą do substancji ułatwiających zasypianie. Witaminy z grupy B pozytywnie na układ nerwowy, a cynk pomaga utrzymać odpowiedni poziom testosteronu - naturalnego hormonu anabolicznego.

• MELATONIN - produkt w formie kapsułek, zawiera wyłącznie melatoninę. Dzienna porcja, czyli 1 kapsułka, to 1 mg melatoniny. Ten składnik aktywny może wpłynąć pozytywnie na skrócenie czasu potrzebnego na zaśnięcie i poprawia jakość snu.

• GH-UP - aminokwasowy suplement diety, który oprócz kwasu GABA, L-tryptofanu i DAA zawiera także L-argininę, L-ornitynę, L-lizynę, L-cytrulinę i L-glicynę.

Wśród suplementów na poprawę jakości snu znajdziesz także produkty z ekstraktem z korzenia Ashwagandhy, która wykazuje działanie wyciszające, zmniejsza poziom stresu i poprawia samopoczucie.

Kiedy stosować suplementy na sen?

Suplementy diety na zdrowy sen warto rozważyć, gdy:

• masz trudności z zasypianiem,

• zmagasz się z przewlekłym stresem,

• prowadzisz nieregularny tryb życia (np. z powodu pracy zmianowej).

Warto wówczas wdrożyć suplementację, która usprawni proces zasypiania i zwiększy jakość snu. Produkty na spokojny sen prawie zawsze należy stosować przed pójściem spać, chyba że zalecenia producenta mówią inaczej.

Oprócz stosowania suplementów diety zalecane jest dbanie o higienę snu. Możesz spróbować technik relaksacyjnych, ogranicz też ekspozycję na światło niebieskie, wietrz pomieszczenie, w którym śpisz i nie przejadaj się na noc.