Magnez

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie, niezbędny do jego prawidłowego funkcjonowania. Jego odpowiedni poziom sprzyja utrzymaniu równowagi elektrolitowej, wpływa na wydolność fizyczną, koncentrację oraz regenerację. Między innymi to powoduje, że magnez jest szczególnie istotny w diecie osób aktywnych. W tej kategorii znajdziesz specjalnie dobrane suplementy magnezu, które pomagają utrzymać energię, zapobiegają skurczom i wspierają wydolność organizmu podczas intensywnych treningów.

Właściwości magnezu

Magnez jest niezbędnym minerałem, który odgrywa ważną rolę w wielu procesach biologicznych zachodzących w organizmie. Oto najważniejsze właściwości magnezu:

• reguluje pracę mięśni - zapobiega skurczom, wspomaga regenerację i wydolność mięśniową, łagodzi bóle menstruacyjne i objawy PMS,

• uczestniczy w metabolizmie energetycznym - bierze udział w produkcji energii,

• wspiera układ nerwowy - pomaga redukować stres, poprawia koncentrację i jakość snu, zmniejsza ryzyko depresji,

• uczestniczy w syntezie białka - pomaga w regeneracji mięśni i odbudowie tkanek,

• wspomaga pracę serca - pomaga w utrzymaniu prawidłowego rytmu serca i ciśnienia krwi,

• wzmacnia kości i zęby - wspomaga mineralizację, zapobiega osteoporozie,

• wzmacnia układ odpornościowy.

Rola magnezu w organizmie człowieka

Magnez bierze udział w aż ponad 300 procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. Jego główne role to:

• regulacja pracy mięśni, w tym serca i dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,

• produkcja energii (zapewnia prawidłowy metabolizm energetyczny),

• udział w syntezie białek i DNA,

• wzmacnianie kości i zębów,

• regulacja poziomu cukru we krwi.

Dzienne zapotrzebowanie na magnez

Dzienne zapotrzebowanie na magnez zależy od wieku, płci oraz stylu życia. U dorosłych kobiet dzienne spożycie magnezu powinno mieścić się w granicach 300–320 mg, natomiast u mężczyzn 400–420 mg. Osoby aktywne fizycznie, sportowcy oraz osoby narażone na stres mogą potrzebować większej ilości tego minerału, ponieważ jego poziom spada wraz z wysiłkiem i intensywnym trybem życia.

Suplementy diety z magnezem w ofercie Trec Nutrition

Suplementy diety z magnezem w ofercie Trec Nutrition zostały stworzone z myślą o osobach aktywnych oraz tych, które chcą skutecznie utrzymać poziom magnezu w organizmie.

VIT D3 + MAGNESIUM to połączenie witaminy D3 i cytrynianu magnezu, które wspomaga zdrowie kości, prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego. Suplement dostarcza 2000 IU witaminy D3 oraz chelatowaną formę magnezu, zapewniającą lepszą wchłanialność magnezu. Idealny dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na te składniki, zwłaszcza w okresach mniejszej ekspozycji na słońce lub przy diecie ubogiej w witaminę D.

MAGNE-100 SPORT to suplement zawierający 4 formy magnezu (tlenek magnezu, sole magnezowe kwasu cytrynowego, mleczan magnezu, węglan magnezu), co zwiększa wchłanianie magnezu. Produkt został wzbogacony o witaminę B6, dlatego jeszcze lepiej wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję energii oraz pracę mięśni. Produkt został stworzony z myślą o sportowcach i osobach aktywnych o zwiększonym zapotrzebowaniu na ten minerał.

TRIPLE MAGNESIUM COMPLEX to suplement diety zawierający 3 dobrze przyswajalne formy magnezu: chlorek magnezu, cytrynian magnezu i mleczan magnezu. Dzięki temu pomaga w produkcji energii i redukuje uczucie zmęczenia. Wspiera też utrzymanie zdrowych kości, co czyni go idealnym wyborem zarówno dla sportowców, jak i osób dbających o ogólne zdrowie. Dzięki zaawansowanej formule ten suplement pozwala na efektywne dostarczanie magnezu.

Z czym łączyć magnez?

Aby zwiększyć skuteczność suplementacji magnezu, czyli jego biodostępność, warto łączyć minerał ze składnikami takimi jak:

• witamina B6,

• witamina D3,

• potas,

• wapń,

• kwasy omega 3.

Łączenie magnezu z tymi składnikami usprawnia wchłanianie tego mikroelementu z przewodu pokarmowego i tym samym pozwala skuteczniej wspierać organizm.

Suplementacja magnezem – dlaczego warto?

Suplementacja pomaga zapobiegać zbyt niskiemu poziomowi magnezu, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie, które mają zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Regularne dostarczanie magnezu wspomaga regenerację, poprawia wytrzymałość i redukuje ryzyko przetrenowania, co czyni go kluczowym składnikiem diety sportowców i osób prowadzących intensywny tryb życia.